Crussh!

I found another great juice bar which does vegan smoothies and also some vegan snacks (i.e. falafel wrap, Japanese detox salad). It is actually a juice bar chain which is spread over London. There are some smaller and also some bigger branches. The branch at Notting Hill Gate for example is a bigger one. There are some comfortable seating oppotunities with sofas upstairs or you can also sit outside when the weather is good at one of the three tables. It´s only a pitty the sun will never get there, but it is still great to enjoy the smoothie while watching people.

"Crussh" offers a large range of smoothies, although their smoothies all contain usual youghurt. As a balance their so called "juices" which are obviously smoothies to me, are only without yoghurt are vegan. You have to choose from "solo juices" that only consist of orange, apple or carrot. Their "combo juices" are far more interesting to name only a few: the "Clean & Lean" with melon, apple and cranberry; "Love juice" made of peach, strawberry, orange and banana; "Purifier" with apple, carrot, celery, ginger and mixed red fruit or the "Green Goddess" made of kiwi, pear, apple, lime, celery, cucumber and spinach. There are still several mre to discover! As "booster" you can add ginseng, guarana, echinacea, aloe vera or vitamin c. The staff is also preparing you any smoothie "made-to-order" without mourning, i.e. it is no problem to order a smoothie with some alterations like dairy free or leaving out any ingredient you don´t like and adding another one for that. Another big PLUS for "Crussh". If you don´t get out there with a healthy drink which is also prepared in front of your eyes (the staff even wears gloves when preparing the drinks!), I wouldn´t know what you did wrong. On their homepage you can also find out about the nutrients your health drink or food contains.

"Crussh" does also have other vegan options, like some salads or even the porridge is prepared with soya milk. Moreover, they offer a choice of soups and stews every day from which some are vegan as well. It is cleary stated on the menu if it is dairy-/gluten-/wheat-free and vegetarian which items are often vegan. They also always have the Nakd-Bars and a fruit and nut selection at their stores.

Ich habe eine weitere großartige Juice Bar entdeckt, die vegane Smoothies und auch ein paar vegane Snacks (z.B. Falafel Wrap, Japanischer Detox-Salat) anbietet. Es handelt sich hierbei sogar um eine Kette, die in ganz London verteilt ist. Es gibt kleinere, aber auch größere Filialen. Die Filiale bei Notting Hill Gate zum Beispiel ist etwas größer. Im Obergeschoß befinden sich einige gemütliche Sitzgelegenheiten mit Sofas oder man kann auch draußen an einem der drei Tische sitzen, wenn das Wetter mitspielt. Schade ist nur, dass leider die Sonne dort nicht so hingelangt, man kann jedoch dennoch beim Genuss seines Smoothies ein paar Leute beobachten.

"Crussh" bietet eine große Auswahl an Smoothies an, auch wenn ihre sogenannten Smoothies alle normalen Joghurt enthalten. Als Ausgleich gibt es aber ihre "Juices", die in meinen Augen Smoothie (s sind nur eben ohne Joghurt. Man kann sich zwischen "Solo Juices", die entweder nur aus Orange, Karotte oder Apfel sind, und ihre weitaus interessanteren "Combo Juices" entscheiden. Ein paar "Combo Juices" wären zum Beispiel: der "Clean & Lean" mit Melone, Apfel und Cranberry; "Love Juice" aus Pfirsich, Erdbeere, Orange und Banane; "Purifier" mit Apfel, Karotte, Sellerie, Ingwer und gemischten roten Früchten oder die "Green Goddess" aus Kiwi, Birne, Apfel, Limette, Sellerie, Gurke und Spinat. Und es gibt noch viel mehr dieser Kreationen zu entdecken! Als "Booster" kann man sich noch Ginseng, Guarana, Echinacea, Aloe Vera oder auch Vitamin C zufügen lassen. Das Personal ist auch ohne Probleme bereit einen Smoothie nach Wunsch anzufertigen, d.h. ohne Joghurt oder bzw. allgemein kuhmilchfrei und auch Zutaten eines Smoothies gegen andere austauschen. Ein weiteres großes PLUS hier für "Crussh". Wenn man da nicht mit einem extremst gesunden Drink rausgeht, wobei man auch während der Zubereitung zugucken kann (das Personal trägt beim Zubereiten sogar Handschuhe!), weiß ich nicht, was man falsch gemacht haben könnte. Auf der Hompage von "Crussh" kann man sogar die Nährwerte des jeweiligen gesunden Drinks oder Essens herausfinden.

"Crussh" hat aber auch noch ein paar andere vegane Optionen, wie z.B. Salate oder sogar der Porridge wird mit Sojamilch bereitet. Außerdem wird täglich eine Auswahl an Suppen oder Eintöpfen angeboten, von denen einige vegan sind, wobei deutlich auf dem Menu angegeben wird, ob es milchprodukt-/gluten-/weizenfrei und vegetarisch ist, häufig sind diese Produkte auch vegan. Die Nakd-Bars und eine Trockenobst-Nuss-Mischung werden ebenfalls in allen Filialen angeboten.

Tibits

The "Tibits" has its origins actually in Zurich and has two branches in London: one at Hendon Street (off Regent Street) and one is located in the new Westfield shopping centre in Hammersmith. The word "tibits" derives from the words titbits/tidbits, which stands in his connection for fresh, healthy and deliciuos food, which I can´t doubt since I´ve been there.

Besides their really extremely relaxing environment they created in modern warm colour combinations and interior asseccoirs it has the atmosphere of a high-class restaurant. It is a bit less pricey, though. They offer a buffet with a good choice of vegan dishes, whether hot or cold, which are clearly marked with a "V" and also pretty large sandwiches. Although they charge your selection by weight, they have a price cap at 9.50 pounds. Moreover, they have a vegan apple turnover in a shape of an apple. How cute! Most of the beverages they serve are vegan, even the alcoholic ones. If you are not sure about something, the staff has a list of which is vegan and which is not and don´t hesitate to look it up for you. You can have your food either to take away or to eat in.

At some dishes, however, I wondered why those are not vegan. For example, there is a yoghurt-based dessert which could easily be preapared with soya yoghurt. Their cocktail range is not that large, but tasty! Only the glasses could be a bit larger for that price. Anyway, I think it´s pretty comfortable in there and somehow I like it that they charge by weight. Sometimes, it happens, that you order a dish and just don´t finish it because it´s been so much. Here it can´t happen to you as long as your eyes aren´t larger than the size of your stomach ;-)

Das "Tibits" hat seine Wurzeln in Zürich und bereits zwei Filialen in London: eine in der Hendon Street (zweigt von der Regent Street ab) und eine im neuen Westfield Shopping Centre in Hammersmith. Das Wort "tibits" stammt von "titbits/tidbits" ab und steht in diesem Zusammenhang für frisches, gesundes und leckeres Essen, was ich nicht bezweifle, seitdem ich da war.

Abgesehen von der wirklich extrem relaxenden Atmosphäre, die in modernen warmen Farbkombinationen und Wohnaccessoirs gestaltet wurde, hat man das Gefühl in einem teureren Restaurant zu sein. Es ist aber ein wenig günstiger. Es wird ein Buffet mit einigen veganen Gerichten, ob warm oder kalt, angeboten, die deutlich mit einem "V" gekennzeichnet sind und auch ziemlich große Sandwiches. Auch wenn die eigene Auswahl des Buffets nach Gewicht berechnet wird, gibt es eine Preisgrenze: es werden nie mehr als 9,50 Pfund verlangt. Außerdem gibt es ein veganes Apple Turnover (sowas wie eine Apfeltasche) in einer süßen Apfelform! Die meisten Getränke sind auch vegan, darunter ebenfalls alkoholische. Wenn man sich bei irgendwas nicht sicher ist, hat das Personal eine Liste mit dem, was vegan ist und was nicht - es wird nicht gezögert da einen Blick drauf zu werfen.

Bei manchen Gerichten hab ich mich allerdings gefragt, warum die nicht vegan sind. Beispielsweise gibt es ein auf Joghurt basierendes Dessert, das so einfach mit Sojajoghurt zubereitet werden könnte. Ihre Cocktailkarte ist nicht sehr lang, aber lecker! Dennoch könnten die Gläser für den Preis ein wenig günstiger sein. Ich find es dort trotzdem sehr angenehm und ich mag irgendwie die Idee, dass das Essen nach Gewicht berechnet wird. Manchmal passiert es ja doch, dass man ein Gericht bestellt und es nicht schafft, weil es so großzügig ausgelegt war. Das kann einem hier nicht passieren, es sei denn die Augen sind größer als der Magen ;-)

Marks & Spencer

Marks & Spencer´s cosmetics and toiletries and labelled with the Leaping Bunny Logo, which means the products are guaranteed not to be tested on animals. That is a very good sign, but are those products also vegan? They have a lot in their range, especially for us ladies, like shea nut butter shower gel or coconut deodorant... I wasn´t sure about all the ingredients and contacted their customer service.


And I got very good news! The technologist confirmed that none of their shower gels, deodorants or lip balms contain any animal derived products. Even some of their make-up products are vegan. I was told that only the following products are not vegan: all mascaras, Good Stick Concealer, Per Una Mousse Blusher 2, Autograph Mousse Blusher, Autograph Wrinkle Filler, Autograph Cosmotox Foundation, Lipsticks, Per Una Eyeshadows. Although a lot is out of question, there still remains a bit of a choice for us vegans.


For the groceries Marks & Spencer sell, they publish regularly updated lists at their homepage, which also has a vegan list and can be found here. It might be a good list and they even provide allergy lists for all other dietry requirements like gluten free, but unfortunately, I already found some wrong listed items. Therefore the lists can give you a good impression what is vegan and what is not, still it´s better to check the items you want directly in store before you buy them.


Moreover, Marks & Spencer is one of the few companies which charge 5p for food carrier bags. The money they gained through the charge is donated for the environmental charity "Groundwork". Most of the other companies give their plastic bags away for free, as many as you want which hasn´t been a custom for a long time in Germany.

Marks & Spencer´s Kosmetik und Drogerieartikel sind mit den berühmten Kaninchen-Logo gekennzeichnet, was bedeutet, dass diese Produkte garantiert nicht an Tieren getestet werden. Das ist ein gutes Zeichen, doch sind diese Artikel auch vegan? Sie haben eine Menge im Angebot, besonders für uns Ladies, wie z.B. Shea Nut Butter Lip Balm/Duschgel oder Kokos-Deo. Ich war mir nicht ganz sicher über einige Inhaltsstoffe und habe daher mich mit dem Kundenservice in Verbindung gesetzt.


Und ich habe gute Nachrichten! Der Technologieexperte hat bestätigt, dass keines ihrer Duschgels, Deos oder Lippenbalsame tierische Inhaltsstoffe haben. Sogar einiges von den Make-Up-Produkten ist vegan. Mir wurde mitgeteilt, dass nur die folgenden Produkte nicht vegan sind: alle mascaras, Good Stick Concealer, Per Una Mousse Blusher 2, Autograph Mousse Blusher, Autograph Wrinkle Filler, Autograph Cosmotox Foundation, Lipsticks, Per Una Eyeshadows. Auch wenn einiges außer Frage steht, bleibt dennoch eine kleine Auswahl für uns Veganer übrig.


Für die Lebensmittel, die Marks & Spencer verkauft, werden regelmäßig aktualisierte Listen auf ihrer Homepage veröffentlicht, die auch eine vegane Liste beinhaltet und befindet sich hier. Es mag eine gute Liste sein und es gibt sogar mehrere Allergielisten für spezielle Ernährungsformen, wie auch glutenfrei. Leider musste ich jedoch bereits den ein oder anderen Fehler finden und es gibt falsch gelistete Artikel. Daher kann die vegane Liste einem eher nur einen guten Überblick schaffen was vegan sei und was nicht. Es ist jedoch sicherer vor Ort noch einmal genau die Zutatenlisten zu checken.


Außerdem ist Marks & Spencer eines der wenigen Unternehmen, die Plastiktüten aus der Lebensmittelabteilung gegen 5p in Rechnung stellen. Die Einnahmen von den Plastiktüten werden der Wohltätigkeitsorganisation für Umwelt "Groundwork" gespendet. Bei den meisten anderen werden einem Plastiktüten nur so kostenlos nachgeworfen, was in Deutschland schon lange nicht mehr so der Fall ist.

Winter Wonderland @ Hyde Park

I am astonished by the traditional German Christmas Market at the Winter Wonderland at Hyde Park Corner. It has really a lot of typical German stalls, although it is not quite a traditional German Christmas Market. It is more a mixture of a christmas market and a carnival. And almost everything offered is written on signs in German! I didn´t expect that. Unfortunately, most of the things there is obviuosly not vegan: like krakauer, steak and so on. I took a closer look to the other products.

Good news first: vegan is mulled wine (Glühwein), "feuerzangenbowle", jägermeister, christ stollen and the corncob, the german beer.

NOT vegan are: pretzels (all kinds) and the gingerbreads at the stall with the gingerbread hearts, dutch mini pancakes.

Ok, mostly the drinks are vegan which you might need with the smells of bratwurst. At least better than nothing and if you haven´t left the city, why not finish the festive days there? It´ll be there until January 4th, so there´s enough time left to visit it. The other stalls are also very nice and interesting, offering wooden craved home accessoirs, ethnical stuff...

Ich bin erstaunt von dem deutschen Weihnachtsmarkt im Winter Wonderland im Hyde Park. Es gibt wirklich eine Menge typischer deutscher Stände, auch wenn es nicht ganz einem traditionellen deutschen Weihnachtsmarkt gleich kommt. Es ist eher in Mix aus Jahrmarkt oder Schützenfest und Weihnachtsmarkt. Und fast alles Angebotene ist auf Deutsch auf den Schildern! Das habe ich nun nicht erwartet. Leider ist vieles da offensichtlich nicht vegan, wie eben Krakauer oder Steak. Ich hab mir die Sachen etwas näher angeschaut.

Gute Nachrichten zuerst: vegan ist der Glühwein, Feuerzangenbowle, Jägermeister, Christ Stollen, das deutsche Bier und der Maiskolben.

NICHT vegan sind alle Bretzelsorten, die holländischen Minipfannkuchen (bei uns bekannt als Poffertjes) und die Lebkuchensachen an dem Stand mit den Lebkuchenherzen.

Ok, vegan sind überwiegend die Getränke. Das ist aber immerhin besser als gar nichts. Die braucht man aber vielleicht auch beim Bratwurstgeruch in der Luft. Und wenn man die Stadt nicht verlassen hat, warum die Feiertage nicht dort ausklingen lassen? Der Weihnachtsmarkt wird bis zum 4. Januar offen sein. Genug Zeit also um ihn zu besuchen. Die anderen Stände mit den Holzschnitzereien und den Ethno-Sachen sind ebenso interessant...

Coffee, please! - X-mas Update #2

Only now I saw Coffee Republic also offering some x-mas specials. A bit late, though, but not too late! For me as a coffee addict and for you, of course, I checked it out.

Coffee Republic offers a Mint Moccha, Orange Blossom Hot Chocolate and a Mince Pie Latte. Bad news first: they couldn´t tell me whether the cocoa used for moccha or hot chocolate is suitable for vegans. The package of their cocoa powder does not list any ingredients! o.O The good news are, however, the Mince Pie Latte is ok. The bottle of the regarding syrup even states "suitable for vegetarians & vegans"! There you go: ordered with soya milk an everything is fine. It tastes gorgeous, by the way. I´ve liked it a lot and even like it a bit better than a Gingerbread Latte. I´ve never head mince pie in my life before, so I had a kind of first mince pie as a coffee. ;-)

Erst jetzt habe ich gesehen, dass Coffee Republic auch ein paar X-Mas-Specials anbieten. Etwas spät, aber nicht zu spät! Als großer Kaffee-Liebhaber und natürlich auch für Euch, bin ich dem etwas mehr auf den Grund gegangen.

Coffee Republic bietet einen Mint Moccha, Orange Blossom Hot Chocolate und Mince Pie Latte an. Schlechte Nachrichten zuerst: man konnte mir nicht sagen, ob der Kakao, der für den Moccha oder die Heiße Schokolade verwendet wird, vegan ist. Die Packung von ihrem Kakaopulver listet keinerlei Zutaten auf! o.O Die guten Nachrichten sind aber, dass die Mince Pie Latte ok ist. Auf der Flasche von jenem Sirup steht sogar "für Vegetarier & Veganer geeignet"! Da habt ihr´s: mit Sojamilch bestellt und alles ist gut. Mal so ganz nebenbei, ich fand die Mince Pie Latte großartig. Ich habe noch nie zuvor in meinem Leben sowas wie Mince Pie gehabt, also war dieses wundervolle Getränk eine Art erster Mince Pie in Form von Kaffee. ;-)

Note: Animal Aid´s Christmas Without Cruelty Fayre

I know, I know, it´s been a few days more ago that there was Animal Aid´s Christmas Without Cruelty Fayre. I´m extremely sorry for telling you so late about it. But better than never? How could I leave a you without at least a small report about when I was there?!

The CWC Fayre 2008 was on November 30th at the Kensington Town Hall in London - the same venue like it was for the Vegan Festival in September. The entrance fee was 2 pounds per person this time, at the Vegan Festival it was 1 pound. I think, it´s still reasonable and it is for something good in the end, so there´s no reason to complain about it.

Actually, the fayre was pretty much the same like the Vegan Festival. Most of the same stalls were there as well, although there were a bit less than at the Vegan Festival. For that there were some more places with tables available. The choice of stall was still very good: there were stall from Redwood, Bute Island, Heaenly Cakes, Yaoh, Bourgeois Boheme, Viva, PETA, Lush, Veganstore, Roots of Compassion, SARC... to name only a few. Additionally, there were several more stalls especially downstairs, which sold x-mas items.

There were some lectures, too, but less than at the Vegan Festival which wasn´t too bad. There was only lecture to one time, so that you didn´t have to decide to which to go and had to skip another interesting one. There was an auction of celebrity donated items, lectures about "Alternatives to animal experiments in education", "Civil liberties and and the rights of protesters", "Close don London Zoo", "Humour - the campaigner´s secret weapon?" and the presentation of the winner of the Vegan Enironmental Awards 2008, which was Yaoh.

Resume: it was really very much the same like the Vegan Festival, with the only difference of a bit fewer stalls and x-mas related items being sold. If I had known about that before! Anyway, it´s good to know now that there are 2 vegan fayres in London per year! And if I hadn´t been there, I wouldn´t have discovered Lush´s new and only vegan lip balm: "Let them eat cake!"

Ich weiß, ich weiß, es ist ein paar Tage länger her, dass Animal Aid´s Christmas Without Cruelty Fayre stattfand. Es tut mir wirklich leid s spät mit einem zumindest kurzen Bericht für Euch dran zu sein. Aber besser als nie? Und wie könnte ich es einfach unterlassen Euch davon zu erzählen, wobei ich eben da war?

Die CWC Fare 2008 fand am 30. November in der Kensington Town Hall in London statt - gleicher Ort wir für das Vegan Festival. Der Eintritt betrug diesmal 2 Pfund Person, beim Vegan Festival war es 1 Pfund. Ich finde, das ist immer noch eträglich und es ist letztenendes ja für einen guten Zweck. Also kein Grund zur Beschwerde.

Diese "fayre" war eigentlich ziemlich das Gleiche wie das Vegan Festival. Es waren größtenteils die gleichen Stände da, auch wenn ein paar wenige als beim Vegan Festival. Dafür gab es ein paar mehr Tische mit Sitzmöglichkeiten. Die Auswahl der Stände war aber dennoch immer noch super: um wieder einmal nur ein paar zu nennen, waren unter anderem Stände von Redwood, Bute Island, Heaenly Cakes, Yaoh, Bourgeois Boheme, Viva, PETA, Lush, Veganstore, Roots of Compassion, SARC... dabei. Zusätzlich gab es noch mehrere Stände, die Weihnachtsartikel verkauften, besonders im Untergeschoss.

Es gab auch wieder einige Vorträge wie beim Vegan Festival, wenn auch davon ebenfalls ein paar weniger, was ich nicht allzu schlimm fand. Es fand immer nur ein Vortrag zu einer bestimmten Zeit statt, so musste man sich nicht entscheiden zu welchem man geht und einen anderen interessanten sausen lassen. Es gab eine Auktion gespendeter Artikel von Celebreties, Vorträge über "Alternativen zu Tierexperimenten in der Forschung", "Freie Bürger und die Rechte von Demonstranten", "Schließt den Londoner Zoo", "Humor - die Geheimwaffe einer Kampagne?" und die Präsentation des Gewinners des Vegan Enironmental Awards 2008, der Yaoh war.

Fazit: es war wirklich das Gleiche wie das Vegan Festival, mit dem einzigen Unterschied, dass es ein paar weniger Stände gab und eben Weihnachtsartikel verkauft wurdden. Wenn ich das nur eher gewusst hätte! Egal, es ist gut zu wissen, dass es sogar 2 "Vegan Festivals" in London pro Jahr gibt. Und wenn ich nicht da gewesen wäre, hätte ich auch nicht das neue und leider einzige vegane Lippenbalsam von Lush entdeckt: "Let them eat cake!"

Coffee, please! - X-mas Update

Every year when the Christmas time arrives, the coffee shops create special drinks for this season. Two of those are Starbucks and Costa.

Starbucks offers this year the Dark Cherry Moccha, Gingerbread Latte and the Toffee Nut Latte. Good news for us vegan: all of these creations are vegan as long as they´re ordered with soya milk and without cream and drizzles or toppings, of course. For the Dark Cherry Moccha they use the same cocoa as for the usual Moccha. They let me take a look at the syrups they use and they looked fine to me. Btw, I can really recommend the Dark Cherry Moccha! ;-) I also disovered that in some branches you can buy the coffee syrups used for the winter specialties, which inlude Dark Cherry and Gingerbread at least.

Costa also has two new thingies: a maple syrup latte and they offer another new syrup! It is "Chocolate Cookie" and very delicious. Here they also let me take a look at the ingredients of the syrup, which were fine. Moreover, it is of Monin. Like I mentioned earlier, all Monin syrups for coffee are vegan. Well, and the Maple Syrup Latte is fine, as long as ordered with soya milk.

Nero now offers an Amaretto Latte! The amaretto syrup is of Monin, therefore absolutely fine. Order with soy milk and you will have another very nice waming coffee beverage...

Enjoy!

Jedes Jahr zur Weihnachtszeit kreieren die Coffee Shops besondere Kaffees für die Winterzeit. Zwei davon sind Starbucks und Costa. .

Starbucks bietet dieses Jahr den Dark Cherry Moccha, Gingerbread Latte und Toffee Nut Latte an (die sind ebenso auch in Deutschland erhältlich!). Gute Nachrichten für uns Veganer: alle diese Kreationen sind vegan, solang sie eben mit Sojamilch und natürlich eben ohne Sahne oder anderen Toppings zubereitet werden. Für den Dark Cherry Moccha wird das gleiche Kakaopulver verwendet wie für den normalen Moccha. Man hat mir in einer Filiale die Möglichkeit gegeben, mir die Sirupsorten anzuschauen mit den Inhaltsstoffen und die sahen soweit positiv aus. Übrigens, den Dark Cherry Moccha kann ich wärmstens empfehlen! ;-) Ich habe auch entdeckt, dass in manchen Filialen die Kaffeesirupsorten für die Winterspezialitäten zum Kauf angeboten werden, wozu mindestens Dark Cherry und Gingerbread gehören.

Costa hat auch zwei neue Sachen: den Maple Syrup Latte und einen neuen Sirup! Es ist "Chocolate Cookie", der echt lecker ist. Auch hier durfte ich mir die Zutatenliste des Sirups ansehen, die ok war. Außerdem sind die Sirups von Monin. Wie ich schon mal berichtet habe, sind alle Kaffeesirupsorten von Monin vegan. Tja, und der Maple Syrup Latte ist natürlich auch ok, solang er eben mit Sojamilch bereitet wird.

Nero bietet nun den Amaretto Latte an! Der Amaretto Sirup ist von Monin, daher absolut in Ordnung. Mit Sojamilch bestellt ein weiteres köstliches wärmendes Kaffeegetränk...

Genießt es!

|*VeganMoFo*| #25: Coffee, please!

It has been astonishing for me at how many places you can get your coffee served with soya milk here in London. There is not only one coffee shop chain, like Starbucks. Ok, there are also more in Germany, but I haven´t been at so much as to I used to live in a small town and didn´t get so much around. It was also surprising for me that the coffee shops here even have some vegan snack options! As it seems to be a kind of rule that there always is at least one of the other coffee shops where there is Starbucks. I wondered at which of these coffee shops I´d have the best choice for my coffee and did some research. I realized that the cappuccino and the latte macchiato costs the same at all places, except at ATM. ATM is more a take away, which can be found at several stations (e.g. Liverpool Street, Hammersmith or Wimbledon). I also had to notice there is nothing like a coffee culture here in London. It doesn´t matter if you order a cappuccino or a soya latte, it is all served in a mug or cup. I have only known soya latte served in a tall glass so far. I think the Londoners don´t need something like that, they often have their coffee to take away anyway.

Starbucks:2,05/2,40/2,60 per size, +30p soya milk, +35p syrup
Snacks: Houmous&Falafel Wrap, Falafel Panini
Costa: 2,05/2,35/2,55 per size, no charge for soya milk, +35p syrup
Snacks: Fruit Salad
Nero: Take away: 1,55/1,85/2,15 per size, Drink in 1,60/2,00/2,30 per size
+40p soya milk, +30p syrup
Snacks: Coriander-Houmous Wrap, Penne Pasta with roasted red
pepper and tomato sauce, Crisps: sea salt&balsamic vinegar/sea salt, Fruit Salad Classic/Tropical, Marinated Green Olives, Mints, Mixed Fruit & Nuts
Coffee Republic: 2,05/2,40/2,60 per size, +40p soya milk, +40p syrup
ATM: one size only: Cappuccino 1,90, Coffee Latte 2,00, no charge for soya
milk, 30p for syrup
Snacks: potentially the Tradtional Flapjack

In general you have to be aware of drizzles or toppings like caramel sauce. Caramel sauce often contains skimmed milk powder or something similar. Concerning Moccha or Hot Chocolate: it is "safe" at Starbucks as long as you order it with soya milk and without whipped cream. Moreover, only their Classic Hot Chocolate is vegan. And, by the way, their Chai is not vegan. Some branches of Nero do vegan cocoa powder so that you can have a hot chocolate or moccha there. I don´t know why, but some branches seem to use different cocoa. So it´s always better to ask. But Nero offers a better choice of coffee syrup like any other coffee shop, e.g. also coconut. Unfortunately, they don´t have sugar free syrup, you will get that only at Starbucks and sometimes at Coffee Republic (they seem to be often run out of that). What I also like very much, that all coffee shops except of Starbucks, use the coffee syrup of Monin, which is, as I asked them personally shortly ago, completely vegan.

It is still a hard choice where to go when you want to have your coffee. A big advantage is definitely that Costa doesn´t charge for the soya milk and they offer a real bowl of coffee (their largest one, my face vanishes in it! LOL). Important to know is, however, that the cocoa at Costa is not vegan and therefore are drizzles with it, hot chocolate and moccha not suitable for us. On the other hand, Nero offers a loyalty card and I know the moccha at my Nero around the corner is vegan with the soya milk. And if you´re hungry, they also have the better choice of vegan food. The only two vegan snacks at Starbucks are not always at every branch available.

Oh, and if you ever come across a "Crepes Affaires", don´t get a coffee there! There I was served the worst Soya Latte in my life! Their interpreation of a Coffee Latte is just to stir cold soya milk into the espresso shot - that´s it, no foam, no anything. I couldn´t believe my eyes and for them it was the usual way to serve a Coffee Latte. It tasted to awful, I had to leave it.

Ich finde es immer noch erstaunlich, wo man hier überall in London den Kaffee mit Sojamilch bekommen kann. Es gibt ja auch nicht nur eine Coffee Shop-Kette hier wie Starbucks. Ok, in Deutsschland gibt es auch ein paar mehr, aber ich hab da ja nunmal in einer Kleinstadt gewohnt und bin nicht ganz so rugekommen. Überraschenderweise bieten hier sogar ein paar Coffee Shops vegane Snacks an! Es scheint auch hier eine Art Regel zu sein, dass mindestens eine Filiale der anderen Coffee Shops dort ist, wo ein Starbucks ist. Ich hab mich gefragt, welcher dieser Coffee Shops für mich die beste Wahl ist und hab ein bisschen Marktforschung betrieben. Ich habe festgestellt, dass es bei Cappuccino und Coffee Latte keinen Preisunterschied gibt, außer bei ATM. ATM ist mehr nur ein Take Away, der bei verschiedenen Bahnhöfen und größeren Tube-Stationen zu finden ist (z.B. Liveerpool Street, Hammersmith, Wimbledon). Leider musste ich auch feststellen, dass es hier in London keine wirkliche Kaffeekultur gibt. Ob man Cappucino oder Soja Latte bestelllt - man bekommt es stets in einem Becher oder einer Tasse. Ich kannte es bisher so, dass die Latte in einem Glas serviert wird. Egal, die Londoner scheinen das auch nicht zu brauchen, die sowieso eher ihren Kaffee zum Mitnehmen bestellen.

Starbucks: 2,05/2,40/2,60 je Größe, +30p Sojamilch, +35p für Sirup
Snacks: Houmous&Falafel Wrap, Falafel Panini
Costa: 2,05/2,35/2,55 je Größe, kein Aufschlag für Sojamilch, +35p für Sirup
Snacks: Fruit Salad
Nero: Take away: 1,55/1,85/2,15 je Größe, Drink in 1,60/2,00/2,30 per size,
+40p Sojamilch, +30p Sirup
Snacks: Coriander-Houmous Wrap, Penne Pasta with roasted red
peppe and tomato sauce, Crisps: sea salt&balsamic vinegar/sea salt,
Fruit Salad Classic/ Tropical, Marinated Green Olives, Mints, Mixed Fruit & Nuts
Coffee Republic: 2,05/2,40/2,60 je Größe, +40p Sojamilch, +40p Sirup
ATM: Einheitsgröße: Cappuccino 1,90, Coffee Latte 2,00, kein Aufschlag für Sojamilch,
+30p for für Sirup
Snacks: potentiell derTradtional Flapjack

Generell muss man bei den Toppings aufpassen, wie zum Beispiel Karamelsoße. Die enthält nämlich in der Regel Milchpulver. Wegen Moccha oder Kakao: das ist bei Starbucks "sicher", so lange man diese mit Sojamilch und ohne Sahne natürlich bestellt. Außerdem ist dort die Classic Hot Chocolate vegan. Ach ja, und nebenbei angemerkt: deren Chai ist nicht vegan. Manche Filialen von Nero haben veganen Kakao und manche nicht, keine Ahnung woran das liegt. Daher ist es am Besten vorsichtshalber immer nachzufragen. Zumindest kann man in manchen Filialen Kakao oder Moccha gefahrlos trinken. Nero jedoch bietet auch die beste Kaffeesirupauswahl an, wie z.B. auch Kokos. Leider haben die aber keinen zuckerfreien Sirup, den gibt es nur bei Starbucks und manchmal bei Coffee Republic (die scheinen damit immer schnell knapp dran zu sein). Was ich aber auch richtig gut finde ist, dass alle Coffee Shops, auer Starbucks, den Kaffeesirup von Monin verwenden. Ich habe kürzlich mal bei Monin angefragt und sie haben mir mitgeteilt, dass alles Sirupsorten von ihnen vegan seien.

Es ist immer noch schwer sich zu entscheiden, man am Besten für seinen Kaffee hingeht. Ein großer Vorteil ist definitiv bei Costa, weil die keinen extra Aufschlag für Sojamilch verlangen. Und: sie bieten eine wahre Schale Kaffee an (ihr größter, mein Gesicht verschwindet darin! LOL) Wichtig hier zu wissen ist, dass deren Kakaopulver nicht vegan ist! Also weder Kakao, noch Moccha sind sicher, sowie auch nicht das Kakaopulver zum drüberstreuen. Dafür hat Nero eine Treuekarte hat und ich weiß, dass meine Filale um die Ecke einen veganen Moccha mit der Sojamilch macht. Wenn man etwas Hunger hat, haben die wohl auch die beste Auswahl für vegane Snacks. Die einzigen beiden veganen Snacks bei Starbucks hingegen sind nicht immer in jeder Filiale verfügbar.

Oh, und wenn ihr jemals an einem "Crepes Affairs" vorbeikommt, holt Euch da bloß keinen Kaffee! Ok, es ist kein wirklicher Coffee Shop, bin da nur mal mit nem Bekannten gelandet, der ein Eis haben wollte. Bei denen hab ich den schlechtesten Soja Latte meines Lebens bekommen! Ihre Interpretation eines Coffee Latte ist einfach kalte Milch in den Espressoshot einzurühren - das war´s, kein Schaum, kein nichts. Ich konnte kau glauben, was ich da sah und für die ist es scheinbar normal so den Coffee Latte zu servieren. Es hat so furchtbar geschmeckt, ich musste den stehen lassen.

|*VeganMoFo*| #15: Veganese Japanese #2

For the ones among us who don´t have time, are in a hurry for something, or just would like to enjoy some sushi in the sunshine at park: there is a take away-option for sushi! I would like to introduce you to the "Wasabi". When I discovered Wasabi at first I was amazed by the opportunity to create an own bento to take away. That was really new to me. But what do I wonder? Here in London almost everything you get to take away.

At Wasabi you have a kind of fridge with prepacked sushi pieces for about 1 pound for each pack of two where you can choose from. It feels like being in a supermarket with the difference that you don´t see soya milk, juices or youghurts. LOL

A few weeks before I was welcoming my first vegan visitor from Germany, to whom I wanted to show a Wasabi, I decided to get sure what really is vegan there and asked at their head office. The answer disappointed me a lot when I was told that their sushi chefs use mayonaise on their gloves when preparing the food to prevent the rice sticking to them when shaping the sushi. So we have there a bit more than "traces of.... due to cross-contamination during production" which would make in my opinion their tofu nigiri, hosomaki and veggie roll unsuitable for vegans. I´ve never heard of any disgusting production procedures like these before! However, what surprised me, they are selling two hot dishes, which are vegan (Veggie Noodle Soup and Tofu Jahang). Moreover, they told me their seaweed onigiri (triangular rice ball), seaweed salad, wakame salad and edamame would also be vegan. Their soya sauce is also vegan, thee are selling small sachets of Kikkoman soya sauce for 5p.

I think I´ll better look out for another sushi to take away where they don´t have so awful production procedures for sushi.

Für diejenigen unter uns, die keine Zeit haben, einfach in Eile sind oder gerne im Park in der Sonne Sushi essen wollen würden: es gibt eine Take Away-Option für Sushi! I würde gerne das "Wasabi" vorstellen. Als ich das Wasabi entdeckt habe, war ich von der Möglichkeit sich eine eigene Bento-Box selbst zusammenzustellen begeistert. Das war wirklich neu für mich. Aber was wundere ich mich? Hier in London gibt es ja so gut wie alles zum Mitnehmen.

Bei Wasabi gibt es eine Art Kühlregal für Sushirollen im Doppelpack für ungefähr 1 Pfund jeweils, wovon man sich welche auswählen kann. Man hat das Gefühl im Supermarkt zu sein, nur eben mit dem Unterschied, dass da Sushi im Kühlregal ist und keine Sojamilch, Saft oder Sojajoghurt. LOL

Ein paar Wochen bevor ich meinen ersten veganen Gast aus Deutschland willkommen heißen wollte, dem ich Wasabi ursprünglich auch zeigen wollte, wollte ich auf Nummer sicher gehen und hab einfach mal nach veganen Optionen im Firmensitz nachgefragt. Die Antwort, die ich bekam, hat mich ziemlich enttäuscht. Mir wurde mitgeteilt, dass die Sushi Chefs bei der Zubereitung Mayonaise an ihren Handschuhen haben um zu verhindern, dass der Reis an ihrem Händen beim Formen kleben bleibt. Also haben wir hier meiner Meinung nach ein bisschen mehr als "Spuren von... wegen der Möglichkeit von Kreuzkontaminationen während der Produktion". Demnach wären die Tofu Nigiri, Hosomaki und Veggie Roll nicht vegan. Ich hab noch nie zuvor von solch merkwürdigen Zubereitungsmethoden bei Sushi gehört! Was mich jedoch überraschte war, dass man mir sagte, es würden zwei warme Gerichte angeboten werden, die vegan sind (Veggie Noodle Soup and Tofu Jahang). Außerdem wären das Seetang Onigiri (dreieckiger Reisball) der Algensalat, der Wakame Salat und das Edamame. Ihr Sojasauce ist aber auch vegan; die wird hier von Kikkomann in kleinen Beutelchen für 5 Pence angeboten.

Ich glaub, ich sehe mich das nächste Mal, wenn ich Sushi zum Mitnehmen haben will, lieber woanders um.

|*VeganMoFo*| #10:Grain Shop

The "Grainshop" is certainly one of the shops in London which has actually a small history. It was established 30 years ago when the Beatles lived in Notting Hill and the hippie culture ruled this part of London. Although these times are over and the management has changed over the years, it´s appearance still shows you some of the old spirit. The location of the trendy and famous Portobello Road couldn´t be better. It is a wholly vegetarian Take Away with vegan options which even does rye and sourdough bread!

Where do you find something like that that here in London - fresh rye and sourdough bread? Ok, you´ll probably find some at the one or other health food store or pre-packed at supermarkets. But here it is reasonably priced: the rye bread costs 1,40 and the sourdough bread depending on the size of the loaf costs 1,20/2,40 Pounds. Moreover, they offer a good choice of salads, hot and cold food, which you might assemble to a small box for 3,99 or a large box for 5,99 Pounds. That is, as far as I can say, for London still reasonable. It is indicated which dishes are vegan and which are not. If you are not sure, the very friendly staff can tell you anything. They just know what is in they serve. Even their range of cakes isn´t that bad. Firstly, they are all at 1,45 - 1,50 per slice, secondly there are also several vegan ones (e.g. brownies, coconut cake, carrot cake, apricot & almond slice, date & lemon slice...). I like it very much that they don´t only mark what is vegan, they mark if their products are nut-/gluten- or wheat-free. Somehow I get the impression this is quite common here in London: to mark food appropriately for special diets.

Der "Grainshop" ist mit Sicherheit eines der Geschäfte hier in London, das tatsählich über ein bisshen Geschichte verfügt. Es wurde vor ungefähr 30 Jahren eröffnet, also die Beatles in Notting Hill gelebt haben und die Hippie-Kultur in diesem Teil Londons ihren Platz fand. Auch wenn diese Zeiten vorüber sein mögen und das Management über die Jahre gewechselt hat, gibt das Aussehen dieses Ladens noch ein kleines bisschen des alten Lebensgefühls wieder. Es könnte keinen besseren Ort für den "Graishop" als die berühmte und trendy Portobello Road in Notting Hill geben für ein komplett vegetarisches Take Away mit veganem Angebot. Hier gibt es sogar Reis- und Sauerteigbrot!

Wo findet man denn sowas hier in London - frisches Reis- und Sauerteigbrot? Ok, vielleicht bei dem ein oder anderen Biolade oder eben verpackt in einem Supermarkt. Hier ist der Preis aber auch noch angemessen: das Reisbrot kostet 1,40 und das Sauertiegbrot je nach Laibgröße 1,20/2,40 Pfund. Außerdem wird hier eine gute Auswahl an Salaten, warmen und kaltem Essen angeboten, dass man sich entweder in einer kleinen Box für 3,99 oder einer großen Box für 5,99 zusammenstellen lassen kann. Soweit ich beurteilen kann, ist die Preislage echt noch gut für London. Was von den Gerichten vegan ist und was nicht, ist gekennzeichnet. Wenn man sich nicht sicher ist, kann das wirklich sehr freundliche Personal Auskunft über alles geben. Die wissen, was in ihren Gerichten drin ist. Auch die Auswahl an veganem Kuchen ist nicht schlecht. Erstens kostet jedes Stück um die 1,45 - 1,50 Pfund, zweitens sind einige vegan (z.B. Brownies, Kokoskuchen, Karottenkuchen, Aprikose & Mandel/Dattel & Zitronen Scheibe...) Sehr gut finde ich, dass hier nicht nur angeben wird, was vegan ist, sondern auch, was Nuss-/Gluten- oder Weizenfrei ist. Langsam bekomme ich den Eindruck, dass das hier in London ziemlich üblich ist: Lebesmittel für bestimmte Ernährungsformen deklarieren.

|*VeganMoFo*| #4: The Beatroot

The "Beatroot" calls itself a vegetarian café, which offers a good choice of warm and cold food, as well as cakes, with several clearly marked delicious vegan and wheat free meals. It is located at 92 Berwick Street in Soho, London. I was there today for a meet-up with a vegan group. I thought that would be the perfect opportunity to check out another vegan option in London and tell about it. There you see I´ve got an excuse to eat out in London, I´m checking out the options for you ;-)

As you can probably see from the picture, the Beatroot doesn´t offer too much place to sit, so I´d think it is more a good place for take away. Somehow I find it still cozy. If you´re lucky, you´ll get a free table. As long as you´re not there when there´s a vegan meet-up with about 20 people or at "rush hours" when everyone comes up with the idea to get some food there, you might be lucky.

What does the Beatroot offer for us vegans? As a wholly vegetarian place with several vegan meals a lot for such a small place to favourable prices, if you ask me. You can choose between 3 box sizes from small to large (for 3,90; 4,90 and 5,90) and let them assemble what you wish of their hot foods and salads, which is prepared freshly every day as they say. For vegan hot meals you can choose between Shephard´s Pie, Curry of the day, Bean Hotpot of the day, Organic Rice, Tofu-Stir Fry, Sausage Rolls, Blanched Broccoli and Roasted Vegetables. Only two of their nine offered salads are not vegan and they usually also offer a Soup of the day. Moreover, all teir cakes are vegan o.O Personally I highly recommend the carrot cake (nut-free!)! I was told the clusters were also great! Of course, they also do fresh juices and smoothies, which all sound delicious (e.g. Blue Moon whith blueberries, banana, apple and vanilla milk or Breakfast Smoothie with banana, dates, oats, milk, strawberries and cinnamon). I´ll try them next time LOL

I can tell you, the hot food I had ( a collection of anything, had to try it: Bean Hotpot, broccoli, roasted vegetables and sausage rolls) was very good. Unfortunately, my eyes with all the good looking meals were bigger than my stomach was and I had to give in. I also liked very much that they are obviously not only caring for their food, for the environment as well - you´ll certainly find no plastic cutlery over there, it´s all made of wood.

The Beatroot is not expensive, I think. Considering the several box sizes they really stuff well so that you can barely close them, the prices for their fresh juices (small 2,20 and large 2,90), smoothies (3,20) and coffee variations with soya milk (from 1,40 to 1,80) it has definitely favourable prices for London. Plus: the staff is very nice, they´re smiling all the time and can answer you any question you might have. So get your butts off, if you´re in Soho and take advantage of the Beatroot to find it out on your own!

Das "Beatroot" nennt sich ein vegetarisches Café, das eie gute Auswahl an lecker warmen und kaltem Essen und auch Kuchen anbietet, wobei alles klar vegan oder auch weizenfrei gekenzeichnet ist. Zu finden ist es in der Berwick Street 92, Soho, London. Heute war ich dort zu einem Meet-Up mit ein paar Veganern. Ich dachte, das ist die perfekte Gelegenheit eine andere vegane Lokalität in London zu testen und Euch davon zu berichten. Ha, da seht ihr, das ist meine Entschuldigung hier in London auswärts zu essen: ich teste es für Euch an ;-)

Wie man warscheinlich auf dem Foto erkennen kann, sind nicht allzu viele Sitzmöglichkeiten im Beatroot, daher würde ich es eher einen guten Ort für Take Away bezeichnen. Dennoch finde ich es da irgendwie gemütlich. Wenn man Glück hat, bekommt man auch einen freien Tisch. So lang man nicht gerad dann einkehrt, wenn sich da eine Gruppe von rund 20 Veganern trifft oder eine "Rush Hour" ist, zu der jeder auf die Idee kommt sich was zu Essen zu holen, sollte man Glück haben.

Was bietet uns Veganern das Beatroot eigentlich? Als komplett vegetarisch mit einigen veganen Gerichten für solch ein kleines Plätzchen mit recht günstigen Preisen: eine Menge, wenn man mich fragt. Man kann zwischen drei Boxgrößen von klein bis groß wählen (für 3,90; 4,90 und 5,90 Pfund) und sich diese mit allem was man will von ihrem warmen Gerichten oder Salaten bestücken lassen. Wie sie selbst sagen, ist es täglich frisch zubereitet. Als warme vegane Gerichte gibt es die Auswahl von Shephard´s Pie, Curry of the day, Bean Hotpot of the day, Organic Rice, Tofu-Stir Fry, Sausage Rolls, Blanchiertem Broccoli und Geröstetes Gemüse. Nur zwei von ihren 9 Salaten nicht vegan und es gibt normalerweise auch jeden Tag eine Suppe auf dem Menu. Dazu haben sie ja auch noch Kuchen, wobei alle Sorten vegan sind o.O Ich persönlich kann wärmstens den Karottenkuchen (ohne Nüsse!) empfehlen! Wie mir gesagt wurde, sind auch die Clusters großartig! Natürlich haben sie auch frischen Saft und Smoothies, die alle verlockend klingen (z.B. Blue Moon mit Blaubeeren, Banane, Apfel und Vanillemilch oder Breakfast Smoothie mit Banane, Datteln, Haferflocken, Milch, Erdbeere und Zimt). Die teste ich beim nächsten Mal LOL

Das warme Essen, was ich hatte (von jedem etwas, muss ja porbiert werden: Bean Hotpot, Brokkoli, geröstetes Gemüse und Sausage Rolls) war echt gut! Leider waren meine Augen bei dem ganzen lecker aussehendem Essen größer als mein Magen und ich musste aufgeben. Was mir aber noch sehr gut gefiel: man scheint dort nicht nur Gedanken ums Essen, sondern auch um die Umwelt zu machen - es ist kein Plastikgeschirr vorzufinden, das Einweggeschirr ist aus Holz.

Das Beatroot ist echt nicht teuer, finde ich. Wenn man in Betracht zieht, dass dort mehrere Boxengrößen angeboten werden (die so gut gefüllt werden, dass man sie kaum schließen kann) , die Preise für die frischen Säfte (klein 2,20 und groß 2,90 Pfund), Smoothies (3,20 Pfund) und Kaffeevariationen (von 1,40 bis 1,80 Pfund) ist es für London noch günstig. Außerem ist das Personal auch sehr nett; die lächeln die ganze Zeit und können einem jede Frage beantworten, die man vielleicht hat zum Essen. Also wenn ihr in Soho seid, bewegt Eure Hintern ins Beatroot und schaut wie Ihr es findet!

|*VeganMoFo*| #1: Vegan Wonderland

There is a real huge Whole Foods store of "Fresh&Wild" at High Street Kensington: spread over three floors with all vegan products a German vegan can think of - except they don´t do the Tofutti cream cheese spread.

At the entrance area on the groud floor is a bakery with a good choice of gluten-free and vegan bread. The bakery does vegan cupakes and a vegan chocolate cake. That one I wouldn´t have recognized as a vegan chocolate cake, if there wouldn´t have been a sign. It looks very much like the Austrian Sacher cake. Inside there are salad bars or bars for warm meals as well where you can select your meals on your own (they even mark carrots and potatos "vegan"!). You can even let them prepare fresh sushi made-to-order! The ground floor is mainly used for take away, the winery and the cashiers.

In the basement you can find fruit and vegs and all the other groceries. There also is the opportunity to serve yourself with peanut-/almond-/cashewbutter with the amounts you need. The same goes for beans, flours, flakes.... At the fridge there is one section displaying a big sign: "VEGAN & VEGETARIAN". Here begins the dream for German Vegans to come true: you´ll find the whole (!) range of Redwood, Sojade, Alpro and Bute Island, the biggest choice of tofu I´ve ever seen and they even offer some products of Wheaty, Viana and Taifun (of course, here it´s a bit more expensive than in Germany). At the freezers you´ll find several vegan products of Amy´s Kitchen, Linda McCartney, Fry´s, all kinds of Booja-Booja/Tofutti/B*Nice and Swedish Glace ice cream. Their cupboards are even divided into "mexican", "asian" or "italian" sections. You get all kinds of snack bars, almost all Nana Cookies, products of Orgran, even raw cocoa butter! There also is a large section for natural remedies, supplements and offer massage! The truffles counter has several truffles marked "vegan" and you always get any truffle-boxes of Booja-Booja.

Upstairs on the first floor is a large restaurant with several counters for each cuisine offering some vegan meals, like at the mid-eastern bar. There they also do fresh prepared smoothies and vegan milkshakes. Maybe I have been blind, that I haven´t seen more meals marked "vegan", but at every counter they indicate that you can top up your meal with anything, so if you can top up, yu can certainly also omit something. Therefore I would think there might also be a vegan option.

It is quite a big store offering anything you need or can think of. That balances the lack of Tofutti cream cheese and cheese slices. But for that the next Holland&Barrett is not far away. Everytime I was told "Fresh&Wild" is expensive I could only smile. The vegan products are more expensive in Germany and you usually have to order them what makes it even more expensive. Here everything is just in the fridges! Moreover, as a vegan in Germany you are used to expensive prices on vegan products as you usually have to order things like vegan cheese or products of Redwood etc. which makes them even more expensive.

Auf der High Street Kensington gibt es einen riesigen Biomarkt der "Fresh&Wild"-Kette, der sich über drei Etagen zieht und alle veganen Produkte anbietet, die ein deutscher Veganer sich nur vorstellen kann (mit Ausnahme von Tofutti Streichkäse und Scheibletten).

Im Eingangsbereich im Erdgeschoss ist eine Bäckerei, wo es eine gute Auswahl an Gluten-Freiem und veganem Brot gibt. In der Bäckerei gibt es sogar vegane "Cupcakes" und vegane Scholoadentorte. Wenn da nicht "vegan" dran stehen würde, hätte ich sie nicht als vegan erkannt - sie sieht der Sachertorte zum verwechseln ähnlich aus. Drinnen gibt es dafür Salatbars und Bars für warme Gerichte zum selbst zusammenstellen (es werden sogar Karotten und Kartoffeln "vegan" gekennzeichnet!). Man kann sich hier sogar frisches Sushi nach Wunsch zubereiten lassen! Das Erdgeschoss ist eigentlich hauptsächlich für Take Away, Wein und den Kassenbereich genutzt.

Im Untergeschoss stößt man dann auf die anderen Lebensmittel und Obst und Gemüse. Es gibt sogar die Möglichkeit sich in Selbstbedienung Erdnuss-/Cashew-/ oder Mandelbutter in gewünschter Menge abzufüllen, sowie auch diverse andere Mehlsorten, Reis, Flocken, Bohnen... Beim Kühlregal hängt über einem Teil des Regales ein riesiges Schild: "VEGAN & VEGETARISCH"- hier wird der Traum eines deutsche Veganers wahr: es gibt das komplette Sotiment von Redwood, Alpro, Sojade und Bute Island, die gröte Tofu-Auswahl, die ich je gesehen habe und sogar einiges von Wheaty, Taifun und Viana (was hier natürlich etwas teurer als in Deutschland ist). Im Gefrierregal gibt es verschiedene vegane Produkte von Amy´s Kitchen, Linda McCartney, Fry´s und alle Eissorten vom Booja-Booja/Tofutti/B*Nice und Swedish Glace. Die Regale an sich sind noch unterteilt in "mexikanisch", "italienisch", "asiatisch". Man findet hier alle Arten von Snackriegeln wie Flapjacks, fast alle Sorten Nana Cookies, die Orgran-Produkte und sogar rohe Kakaobutter! Es gibt auch noch eine große Auswahl an Naturheilkrams, Nahrungsergänzung, Kosmetik und Massage wird einem auch noch gleich angeboten! Beim Trüffel-Stand sind einige "vegan" gekennzeichnet und man erhält hier auch IMMER alle Sorten von Booja-Booja.

Im Obergeschoss ist ein riesiges Restaurant, ähnlich wie wir es von Karstadt oder Galeria kennen, nur größer. Für jede Cuisine gibt es auch hier einzelne Abteilungen, die ein paar vegane Gerichte anbieten, wie zum Beispiel an der "Mid-Eastern"-Theke. Hier werden auch frische Smoothies und vegane Milchshakes angeboten. Vielleicht war ich blind, dass ich hier keine weiteren Gerichte als "vegan" gekennzeichnet gesehen habe. Jedoch hab ich oft gesehen, dass man noch irgendwas dem Gricht hinzufügen kann. Wenn man hinzufügen kann, kann man bestimmt auch was weg lassen, von daher würde ich von einer Vegan-Option ausgehen.

Es ist wirklich ein riesiger Bio-Supermarkt, der anbietet, was man sich nur vorstellen kann. Das gleicht auch ein wenig den Schwachpunkt mit dem Tofutti Streichkäse und den Scheibletten aus. Dafür ist ja ansonsten der nächste Holland&Barrett nicht weit entfernt. Jedesmal, wenn man mir erzählt hat, Fresh&Wild sei teuer, konnte ich nur lächeln. Die veganen Produkte sind hier natürlich günstiger als in Deutschland, wo man sie normalerweise bestellen muss und die dadúrch noch teurer werden. Hier ist alles einfach so im Kühlregal! In Deutschland ist man darüber hinaus als Veganer auch an teure Preise gewohnt, wenn es um Produkte wie veganen Käse oder Sachen von Redwood etc geht.

Festival of Life

The "Festival of Life" took place in London at the Conway Hall, Red Lion Square, on September 27th. It was a small festival more about raw foods, but also suitable for vegans and was kind of "spiritual". The entry was more than at the Vegan Festival, a day ticket was 6 Pounds and one which included also the evening programme, was 10 Pounds.

I arrived very much in time, probably too punctual. At quarter to eleven in the morning most of the stalls were still busy with building up. Although, the first talks and workshops began at 11 am. There weren´t too many visitors to that time, which changed massively to lunch time - it was crowded as it was at the Vegan Festival! There were also all kind of people of all ages; "neo-hippies", older people, "casual people", eco-styled ones, black people.... You could realize that there is also no typical outfit or style for raw foodists, as it is with the vegans. The festival had for a part an esoteric and spiritual atmosphere and was a bit more oriented to families.

Their programm kept one busy the whole day: there were workshops and talks about Yoga, Laughter, From cooked to raw, Raw Magic, Raw Food Revolution, History of Raw Food Nutrition, Raw Chocolate Recipes, Permaculture, Raw Hemp Nutrition, Meditation and food for consciousness, Consciousness Culture & Cake, Healing Power of Animals... and a lot more! It was so varified and not easy to decide for one as all activities took place at the same tame.

The talk abot "Raw Hemp Nutrition" was spectacular, that´s something one just had to see on hs own. A rather small young guy named Free Rob informed very entertaining about hemp nutrition with a rap and other action. It was amazing how he entertained the whole people at his talk. Additionally, he served delicious self-made truffles made of hemp seeds, goji berries, dates, coconut and raisins.

There were also several stalls, although not so many like at the Vegan Festival. But you could still get a lot like Raw Chocolate, clothes, Second Hand, jewellery, several stalls which offered raw food essentials like maca or lucuma powder and cacao nibs. I felt like it was still very expensive, there weren´t so many great offers like there were at the Vegan Festival. The stall of a wonder healer was also very interesting: "When nothing else works... brief treatment of aniety, anger, weight loss, grief, fear.... taster here and today for only 10 Pounds" LOL "Veggie-TV" were also there besides of stalls of "Raw Gaia", "Raw Food Party", "Space of Love" or the "London Wildlife Trust". Moreover, there were freebies: "Tsunamikas". Tsunamikas are small dolls which are made ou of bits and pieces of cloth left over from the tsunami in Asia in 2004. These dolls shall stand for hope, resilience an transformation.

The culinaric part was provided by the InSpiral Lounge and Rainforest Creations. Of course, some stalls at the main hall also offered some food. I couldn´t withstand a raw blueberry date cake of a meditation group... Great was also the raw sushi made with cauliflower and cashew cream, filled with avocado and tomato (I like cauliflower only raw anyway...). The akashe balls with the sprouted houmous of Rainforest Creations were awesome - those were a kind of falafel ball, just raw and you didn´t taste a difference to cooked falafel. As a fan of rwa sweets I provided myself with some stuff for home. Amongst these were a carob ginger and beetroot almond (which also had fennel and pistacchios) bite of the Rainforest Creations. With its unusual green and red colouring still extremely tasty! The truffles of the InSpiral Lounge become legendary, I got a lucuma-lavender, guarana and cocoa-maca truffle. And who can then pass by some maca bites?

It was definitely informative and I enjoyed the "Festival of Life". I learnt a lot, like how to make raw chocolate sweets or that brokkoli sprouts contain 30-50% more protectives against breast cancer than usual brokkoli. It was also interesting to hear that only 2-3% of the coeliacs can´t put on with wheat grass. Unfortunately I have to admit that the talks were often a bit too propagative in my eyes. Obviously it was a kind of standard to tell the visitors about their way to raw foodism due to a bad disease and within a few months were healthy with the raw food diet, how healthier it is in general, how great it is...

Das "Festival of Life" fand am 27. September in London in der Conway Hall am Red Lion Square statt. Es war ein kleines, auf Rohkost ausgerichtetes Festival, aber auch mit vegan vermischt und etwas spiritueller angehaucht. Der Eintritt kostete hier mehr als beim Vegan Festival, 6 Pfund für die Veranstaltung über Tag, ein komplettes Tagesticket mit Abendprogramm lag bei 10 Pfund.

Ich war sehr pünktlich da, scheinbar zu pünktlich mit gegen viertel vor elf, denn da haben die meisten Stände noch aufgebaut und es war noch etwas übersichtlich mit Besuchern. Das sollte sich jedoch zur Mittagszeit,wie ich es beim Vegan Festival auch erlebt habe, schlagartig ändern: da war es einfach nur noch voll und ein Gedränge. Auch hier waren wieder sämtliche Altersgruppen und Szenen vertreten: ob Neo-Hippie, viele dunkelhäutige, typische Ökos oder Normalos - es gibt auch hier mal wieder keine bestimmte Schublade für diese Lifestyle-Gruppe. Es wirkte teileweise esoterisch, spirituell und mehr familienorientiert.

Das Programm war auch wieder vollgestopft ohne Ende: Workshops und Vorträge über Yoga, Lachworkshop, Von gegart zu roh, Rohschokoladen-Rezepte, Raw Food Revolution, Geschichte der Rohkosternährung, Permakultur, Raw Magic, Raw Hemp Nutrition, Meditation und Lebensmittel für das Bewusstsein, Bewusstsein Kultur und Kuchen, Heilende Kraft von Tieren.... und eben vieles mehr. Also sehr vielfältig. War wieder schwer sich zu entscheiden, weil einiges interessantes sich eben wieder überschnitten hat und halt echt eins genau nach dem anderen stattfand.

Spektakulär war der Vortrag über "Raw Hemp Nutrition"! Das war zwar auch informativ, aber eher Entertainment! Ein energiegeladener, enthusiastischer junger Mann namens Free Rob hat über die Ernährung mit Hanfsamen sehr unterhaltsam mit einem Rap und Aktion und überhaupt das Thema rübergbracht. Dazu hat er ein paar selbst gemachte Trüfffel mit Hanfsamen, Goji-Beeren, Kokos, Datteln und Rosinen herumgereicht.

Stände gab es natürlich auch einige. Es waren nicht so viele wie auf dem Vegan Festival, man konnte aber durchaus auch einiges bekommen. Raw Chocolate, Klamotten, Second Hand, Schmuck, diverse Stände, die halt diese Rohkost-Utensilien wie Macapuder, Kakaonibs usw verkauften. Schien mir aber immer noch alles recht teuer, nicht großartig günstiger als im Laden. Also keine Schnäpperchens. Es gab auch einen Stand von eine Wunderheiler LOL "Wenn nichts anderes mehr hilft... Befreiung von Kummer, Ängsten, Sorgen, Krankheiten... für nur 10 Pfund heute hier antesten! Auch "Veggie-TV" waren mit einem Stand abgesehen von "Raw Gaia", "Raw Food Party", "Space of Love" oder dem "London Wildlife Trust" vertreten. Außerdem gab es natürlich auch wieder ein paar kostenfreie Give Aways. Bei den "Tsunamikas" habe ich zugeschlagen, für mich und als Mitbringsel. Diese kleinen Püppchen wurden aus den "Resten", was der Tsuami 2004 in Asien hinterlassen hat, gemach und stehen für Hoffnung und Transformation.

Für die kulinarische Seite haben die InSpiral Lounge und Rainforest Creations gesorgt. Es gab aber auch in der Main Hall einige Stände, die was angeboten haben. Dem Blueberry Date Cake von der Mediationsgruppe konnte ich schlecht wiederstehen. Toll war auch das Rohkost Sushi, aus Blumenkohl mit Cashewcreme gefüllt mit Avocado und Tomate. Die Akashe Balls mit dem Houmous von Rainforest Creations waren sehr lecker - das waren so eine Art Falafel, nur eben rohköstlich und die haben echt wie gegarte geschmeckt. Ich bin ja auch ein Fan von Rohkost-Süßigkeiten. Für zu Hause habe ich mir von Rainforest Creations Carob Ginger und Beetroot Almond (wo auch Pistazien und Fenchel drin waren) Bites mitgenommen. Sehen ungewöhnlich aus in ihrer Farbe, aber lecker! Die Trüffel von der InSpiral Lounge sind ja auch bald legendär: Lucuma Lavendel, Guarana und Cocoa Maca. Zu dem Kauf gab es noch einen Gutschein für einen Kaffee oder Tee in der InSpiral Lounge. Tja, und wer kann dann noch an Maca-Bites vorbei?

Es war definitiv informativ und interessant und es hat Spaß gemacht. Ich habe einiges dazu gelernt, zum Beispiel Schokoladenrezepte oder dass Brokkolikeimlinge 30-50% mehr Schutzstoffe gegen Brustkrebs enthalten als normaler Brokkoli. Interessant war auch zu erfahren, dass Weizengras von Zöliakie-Kranken nur in 2-3% der Fälle nicht vertragen wird. Muss aber sagen, dass es mir teilweise etwas zu propagierend bei den Vorträgen vorkam. Dort wurde bald standardmäßig erzählt, dass die aufgrund einer schweren Krankheit zur Rohkost kam und innerhalb weniger Monate geheilt waren, um wieviel gesünder es ja ist, wie toll es ist....

London Vegan Festival

The London Vegan Festival took place on 7 September 2008 at the Kensington Town Hall in London. I wanted to tell you a lot earlier about this unique vegan event, but the lack of time during my well hassled week didn´t let me to do so! I hope you can understand and are not too mad at me...

The admission fee was only 1 Pound for adults, youngsters up to 16 years old were admission free. Entering the entrance at shortly after 11 am in time there were not yet too many people around which would change throughout the lunch time - there it was completely crowded! The most exciting about all these people was, that at least 90% of them must have been vegans I think. The people were of all ages, ethic and livestyle groups. Children, old people, Indians, "Blacks", "Neo-Hippies", Punks... anything. There you could see again that you can´t just put vegans into one specfic lifestyle group with their look, ethic origin or style.

Anyway, the London Vegan Festival had so much to offer: stalls of Redwood, Bute Island, Vegancampaigns, Viva!, Roots of Compassion, Sea Shepheard, Vegan Society, Bourgoois Boheme, Animal Liberation Front Support Group, London Vegans, Lush, Vegan Store, Beanies Health Foods, Yagga or the famous Pogo Café to name only a few. At the food stalls of the respective companies you had the opportunity to taste their products before buying them to special conditions like 3 for 5 Pounds, 10% off or in general to more favourable prices than at the stores here. I don´t know how often I was at the stalls, the choice was so big and overwhelmed with all the impressions you weren´t able to catch anything with one view and you didn´t know where to look first. At least not as German vegan who has never visited a vegan festival before.

But there were not only stalls, there was also a very stuffed programme with workshops, entertainment and speeches. For example there were workshops for vegan campaigning tactics, kitchen cosmetics, making raw chocolate at home, massage, meditation.... Speeches included updates of Sea Shepheard, SHAC, foie gras free york, white meat myths, hemp and the environment.... It was so much and a lot took place at the same time so you didn´t know where to go first!

Of course it was also cared about culinary needs. There were further stalls offering cakes, victoria sponge cake, muffins, raw food, asian or indian cuisines - all vegan! On the one hand it was strange you didn´t have to ask anywhere if it was vegan. On the other hand it made it a lot easier.

I can only say how exciting the Vegan Festival was and wonder why there hasn´t been something similar in Germany.

Das "London Vegan Festival" fand am 7. Septemer 2008 in der Kensington Town Hall in London statt. Ich wollte ja schon viel eher über dieses einzigartige Event berichten, aber der Zeitmangel in der ziemlich stressigen Woche hat es mir einfach nicht erlaubt! Ich hoffe, Ihr könnt das verstehen und seit nicht allzu böse auf mich...

Der Eintritt kostete nur 1 Pfund für Erwachsene, die jüngeren bis zu 16 Jahren durften kostenfrei eintreten. Beim Betreten des Festivals pünktlich kurz nach elf Uhr morgens waren noch nicht allzu viele Besucher dort, was sich um die Mittagszeit extremst ändern sollte - es war einfach nur voll! Das interessanteste für mich bei all diesen Menschen war, dass mindestens 90% von ihnen Veganer sein mussten, denke ich zumindest. Alle Alters-, Lifestyle- und ethische Gruppen waren vertreten. Kinder, Senioren, Inder, dunkelhäutige, "Neo-Hippies", Punks, Alternative... einfach alle. Daran kann man mal wieder erkennen, dass man Veganer keiner typischen Lifestyle-Gruppe oder Szene oder Altersgruppe zuordnen kann mit ihrem Kleidungsstil, ethnitscher Herkunft oder Musikgschmack.

Das London Vegan Festival hatte so viel zu bieten: Stände von Redwood, Bute Island, Vegancampaigns, Viva!, Roots of Compassion, Sea Shepheard, Vegan Society, Bourgoois Boheme, Animal Liberation Front Support Group, London Vegans, Lush, Vegan Store, Beanies Health Foods, Yagga oder dem berühmten Pogo Café, um nur ein paar zu nennen. Bei den Ständen der Firmen wie Redwood, Yagga oder Bute Island konnte man auch deren Produkte kosten bevor man sich angefangen hat zu Sonderpreisen wie 3 für 5 Pfund, 10% Nachlass oder generell günstigeren Preisen als im Laden eizudecken. Ich weiß nicht, wie oft ich bei den Ständen rumgelaufen bin, durch das große Angebot und den überwältigenden Eindrücken wusste man einfach nicht, wo an zuerst hinschauen sollte. Jedenfalls nicht als deutscher Veganer, der das erste Mal in seinem Leben so einem Ereignis beiwohnen kann. Man konnte so oder so nicht alles auf einen Blick erfassen.

Es gab aber nicht nur Stände, es wurde auch ein sehr gut gefülltes Programm mit Worshops, Unterhaltung oder Vorträgen geboten. Zum Beispiel gab es Worshops für Vegane Kampagnen Taktiken, "Küchen-Kosmetik", selbst Roh-Schokolade herstellen, Massage, Meditation... Die Vorträge beinhalteten Updated von Sea Shepheard, SHAC, Stopfleberfreies York, Mythen über weißes Fleisch, Hanf und die Umwelt... Es war soviel, was auch noch gleichzeitig stattfand und man echt nicht wusste wohin zuerst!

Natürlich wurde auch für das kulinarische Wohl gesorgt. Es gab weitere Stände, die Kuchen, Victoria Sponge Cake, Muffins, Rohkost, Asiatische oder Indische Küche angeboten haben - alles vegan! Das war irgendwie merkwürdig und erleichternd zugleich nirgends fragen zu müssen, ob etwas vegan ist.

Ich kann nur sagen wie aufregend das Vegan Festival war und frage mich, warum es sowas bisher nicht in Deutschland gegeben hat.

I´m a smoothie!

Smoothies - I love them! The healthier alternative to usual fruit juice. For everyone who does not know what smoothies are: smoothies are a kind of juice that only consists of pureed fruit and no sugar, preservatives, additives or aromes are added (in the usual and most common case). Nowadays you can get them anywhere and anytime in small bottles or in big ones - but aren´t those the best when they are freshly prepared? Additionally, smoothies are even healthier when freshly made as the bottled ones often are at least slightly pasteurized and loose some nutrients during that process. You can find a lot of juice bars here in London, where fresh smoothies are offered. The best one I´ve come across so far, I found directly at Victoria Station (heading to the direction of Victoria street). It is only a stall, but always there.

Their choice is so big! When I first came there I felt the same way I did when I visited Starbucks the first time - too much choice at once! But still very good - if it is only made of fruit or with some added vegs, with new so-called "superfruit"--- you can even add guarana, soy milk or wheatgrass. The smoothies are fresh prepared in front of your eyes! Depending on which smoothie you want and on the size, their prize range is from 1,70 to 3,45 pounds.

Smoothies - ich liebe sie ja! Die gesündere Alternative zu normalem Fruchtsaft. Für alle, die nicht wissen, was ein Smoothie ist: Smoothies sind eine Art Saft, der jedoch nur aus püriertem Obst besteht und weder Zucker, Konservierungsstoffe, Aromen oder sonstige Zusatzstoffe hinzugefügt werden (jedenfalls ist es so üblich). Also mit anderen Worten: der etwas gesündere Saft. Ich persönlich bevorzuge Smoothies zu Saft. Mittlerweile kann man Smoothies überall und zu jeder Zeit ob in kleinen oder großen Flaschen erstehen - aber sind sie nicht am Besten, wenn sie frisch zubereitet werden? Außerdem sind frisch zubereitete Smoothies nch gesünder, denn die fertigen im Kühlregal werden zumindest ein wenig pasteurisiert, wodurch bereits wieder wertvolle Nährstoffe während dieses Vorgangs verloren gehen können. In London findet man eine Menge Juice Bars, die frisch zubereitete Smoothies anbieten. Die Beste mir bisher bekannte "Smoothie-Station" habe ich an der Victoria Station (Richtung Victoria Street) gefunden. Es ist ein fester Stand.

Ihre Auswahl ist so groß! Als ich das erste Mal da war, fühlte ich mich genauso wie bei meinem ersten Besuch bei Starbucks - zuviel Auswahl auf einmal! Aber dennoch sehr sehr gut - ob mit Obst oder auch ein paar Gemüsesorten, mit den sogenannten "Superfrüchten" --- man kann sogar sich noch Guarana, Sojamilch oder Weizengras hinzufügen. Man kann zusehen, wie sein Smoothie frisch zubereitet wird! Je nachdem was für einen man in welcher Größe nimmt, ist die Preislage dort von 1,90 bis 3,45 Pfund.

Veganese Japanese #1

A friend of mine who moved nearby to London in December last year, loves japanese food. Before we wanted to meet the first time in London he told me he loves and prefers to eat japanese when he is in London. But are there also some japanese who serve vegan? Me, totally new to London and not being quite aware of all the opportunities here, did some research at Google. There I found out about the "SAKI".

The "SAKI" is located at 4 West Smithfield Street, close to Farringdon Station in the east of Central London. Having found it, we took a look at the menu outside which acutally stated several dishes as "strictly vegetarian" (=vegan)! Ok, let´s give it a shot! Going some stairs down you will enter a reception where you can leave your jackets. There is also stated that you will find on the right the restaurant and on the left the bar. Entering the restaurant room you will find a gorgeous modern and japanese-kind-styled big room. The atmosphere is very comfortable, the staff is extremely nice. When you order green tea, they go ahead filling your cup up until you say you don´t want anymore - but only pay one cup. That balances a bit the food there, as it is not that favourable. They really offer a big choice and it does taste great, but one should better leave it for special occassions when you have some money left. For my grilled aubergine with red miso paste and 6 umeboshi rolls I payed about 11 pounds. This place also seems to be a kind of secret, when we moved over to the bar to taste some of their gorgeous cocktails (but also a bit expensive, usually about 7-8 pounds each) there were only three other tables with some people in the evening.

Despite the prices I highly recommend this place, especially if you want to chill out a bit and have a nice evening out of the hasty big town in the middle of London.

Ein Bekannter von mir, der im Dezember in die Nähe von London gezogen ist, liebt japanisches Essen. Bevor wir uns treffen wollten, erzählte er mir von seiner Leidenschaft für japanische Restaurants und dass er es gerne bevorzugt, wenn er schon in London ist, hier japanisch essen zu gehen. Aber gibt es auch Japaner, die vegan servieren? Ich, noch nicht ganz den ganzen veganen Möglichkeiten hier bewusst, habe also ein bisschen Feldforschung via Google gemacht. Dabei stieß ich auf das "SAKI".

Das "SAKI" ist in der 4 West Smithfield, nahe der Farringdon Station im östlichen Zentral-London zu finden. Als wir es gefunden haben, haben wir draußen ersteinmal einen Blick auf die Speisekarte geworfen, wo tatsächlich des öfteren einiges als "streng vegetarisch" (=vegan) gekennzeichnet ist! Ok, rein und ausprobieren. Man geht ein paar Stufen runter und kommt auf einen Empfang zu, wo man seine Jacken abgeben kann. Dort ist auch ausgeschildert, dass es rechts ins Restaurant und links in die Bar geht. Wenn man in das Restaurant kommt, befindet man sich direkt in einer sehr angenehmen Atmosphäre, die modern und natürlich auch japanischen Stils durchgestylt ist. Das Personal ist auch sehr nett, typisch japanisch. Wenn man grünen Tee bestellt, bekommt man so lang seine Tasse aufgefüllt, bis man erst sagt, dass man keinen mehr möchte - bezahlt aber nur die eine Tasse. Das gleicht ein wenig das Essen dort aus, es ist nicht gerde sehr günstig. Sie bieten dort wirklich eine große Auswahl an und es schmeckt hervorragend, aber man sollte es sich doch besser als etwas besonderes aufheben, wenn man etwas Geld übrig hat. Für meine gegrillte Aubergine mit roter Misopaste und 6 Umeboshi-Röllchen hab ich ungefähr 11 Pfund bezahlt. Das "SAKI" scheint auch ein Geheimtipp zu sein, denn als wir zur Bar übersiedeln wolllten um ein paar ihrer sehr leckeren und etwas außergwöhnlicheren Cocktails zu kosten (auch nich gerad günstig, rund 7-8 Pfund pro Cocktail), waren nur 3 weitere Tische mit ein paar Leuten an diesem Samstag Abend besetzt.

Trotz der etwas höheren Preise ist das "SAKI" sehr empfehlenswert, besonders, wenn man mitten in London dem hastigen Großstadtleben für ein paar Stunden entlfiehen und etwas auspannen möchte.

Cheddar Style Sheese

This creamy sheese I can find in London at Sainsbury´s. In Germany you will have to order it via a vegan online store. Here in London I paid 2,35 pounds, in Germany it is about 4 Euros for a 225g package.

Honestly, I have been very suspicious about this creamy sheese style spread as I haven´t been that much positively surprised by all the products of Bute Island, especially by the sliceable Sheese of that company. The creamy sheese has always been ok, at the beginning of my veganism I tasted the soya in their products a lot. It is different with the creamy sheese of Tofutti. And this one is meant to taste like cheese - cheddar style? Does that work? It does! This spread does really taste like a real cheese to spread. You won´t believe it. It definitely tastes great. You can use it for anything: in sauces, as a spread or dip, for lasagna, as topping for vegs.... Unfortunately it is very rich in fat, which a sensitive tongue like mine tastes immediately.

The nutritional information per 100g is: 263 kcal; Protein: 6,2g; Carbohydrates: 6,5g; Sugars: 1,1g; Fat: 23,6g.

Diesen Streichkäse bekomme ich hier in London bei Sainsbury´s. In Deutschland muss er in aller Regel bei einem veganen Online-Shop bestellt werden. Hier bezahle ich 2,35 Pfund, in Deutschland rund 4 Euro pro 225g Packung.

Ehrlich gesagt, war ich etwas skeptisch gegenüber diesem Streichkäse eingestellt, da ich bisher nicht von allen Produkten von Bute Island allzu positiv überrascht war, besonders was deren veganen Hartkäse angeht. Der Streichkäse war bisher immer in Ordnung, als ich vegan wurde, hab ich immer sehr das Soja darin herausgeschmeckt was bei Tofutti generell nicht der Fall ist. und diese Streichkäse hier soll nun also wie Käse als Aufstrich schmecken - Cheddar Style? Das soll gehen? Ja! Diese Aufstrich schmeckt wirklich wie Käse nur eben als Aufstrich. Man kann es kaum glauben, der schmeckt echt gut! Man kann ihn auch für alles mögliche verwenden, ob nun als Aufstrch, Dip, in Soßen, als Topping von Gemüse, in Lasagne oder zu sonstiger Pasta... Leider ist der Fettgehalt aber recht hoch, was eine empfindliche Zunge wie die meine sofort rausschmeckt.

Die Nährwertinformationen pro 100g sind: 263 kcal; Eiweiß: 6,2g; Kohlenhydrate: 6,5g; davon Zucker: 1,1g; Fett: 23,6g.